Hyabak Hyabak Protector
Foto Hyabak Foto Hyabak Protector

Oczy przed komputerem

Oczy przed komputerem Praca przed monitorem to dla naszych oczu ogromne obciążenie, które powoduje, iż bardzo szybko zaczynamy odczuwać zmęczenie i podrażnienie oczu. Dolegliwości narastają wraz z wydłużaniem czasu pracy. Przy 6-godzinnym czasie pracy przed komputerem blisko połowa użytkowników skarży się na dokuczliwe podrażnienie i zmęczenie oczu. Co zrobić aby pozbyć się dokuczliwych objawów i uniknąć poważnych powikłań ocznych?

Przede wszystkim należy bezwzględnie przestrzegać higieny pracy z komputerem oraz w miarę potrzeby stosować preparaty sztucznych łez, czyli nawilżające krople do oczu (koniecznie bez konserwantów).

Zalecenia dla użytkowników komputerów:

  1. Odpowiednie ustawienie monitora:
    • Odległość oczu od monitora ok. 50-70 cm (minimum na długość wyciągniętej ręki)
    • Pozycja ciała na wprost ekranu
    • Oczy mniej więcej na wysokości górnej krawędzi ekranu a jego środek ok. 10-22 cm poniżej oczu.
    • Dokumenty w takiej samej odległości od oczu co ekran.
  2. Odpowiednie oświetlenie
    • Najlepszym oświetleniem na każdym stanowisku pracy jest światło naturalne.
    • Jeśli oświetlenie sztuczne jest koniecznością, należy używać światła rozproszonego, najlepiej ogólnego, sufitowego.
    • Oprawy oświetlenia nigdy nie powinny być skierowane na ekran monitora!
  3. Warunki w pomieszczeniu
    • Temperatura otoczenia w czasie pracy ok. 22-24°C
    • Wilgotność powietrza zdecydowanie powyżej 50%
    • Wietrzenie pomieszczeń co 3-4 godziny (szczególnie w sezonie grzewczym)
  4. Przerwy w pracy co 2 godziny
  5. Korekcja wad wzroku
  6. Regularne stosowanie preparatów sztucznych łez bez konserwantów

 

O przyczynach i sposobach na zmęczonie oczu - dr Anna Otto okulista:

zalecenia dla uzytkownikow komputera


Pozostałe artykuły

Suche oko inaczej zespół suchego oka - objawy, przyczyny, leczenie

Zapalenie spojówek jakie krople do oczu bez recepty można zastosować?

Kiedy potrzebujemy sztucznych łez ?

Zakraplanie oczu - jak prawidłowo aplikować leki do oczu?

Jak chronić oczy przed słońcem?

Jak zadbać o oczy na urlopie?

Łzawienie oczu - przyczyny i rady

Aktualności

Hyabak® – partnerem filmu „Blogersi”

Hyabak® – partnerem filmu „Blogersi”

29 listopada w Warszawie w Sali Dyskusyjnego Klubu Filmowego warszawskiej SGH odbył się pierwszy pokaz „Blogersów”, czyli dokumentalnego filmu o potędze Internetu i publikowanych w nim materiałów, którego Hyabak® stał się jednym z partnerów.  więcej »

Hyabak® Protector opinie - poznaj najnowsze komentarze testerów »

Hyabak® opinie - wyniki akcji testerskiej »

Zobacz pozostałe aktualności »

Warto wiedzieć

Suche oko inaczej zespół suchego oka - objawy, przyczyny, leczenie

Suche oko inaczej zespół suchego oka - objawy, przyczyny, leczenie

Suche oczy, zmęczenie lub pieczenie oczu, lekkie zaczerwienienie oczu to najczęstsze dolegliwości, które mogą świadczyć, że cierpimy na zespół suchego oka, zwany prosto „suchym okiem”. Warto wiedzieć, że „suche oko” to poważne schorzenie oczu, które nieleczone powoduje nasilenie dolegliwości, może prowadzić do nieodwracalnych uszkodzeń spojówki i rogówki i znacznego spadku komfortu życia. Jakie są przyczyny i objawy zespołu suchego oka oraz jak je leczyć? więcej »

Zapalenie spojówek jakie krople do oczu bez recepty można zastosować? »

Kiedy potrzebujemy sztucznych łez ? »

Zobacz pozostałe artykuły »