Jak chronić oczy przed słońcem?

Promieniowanie UV groźne dla oczu przez cały rok.

Podczas słonecznego dnia do oka dociera nawet 10 krotnie więcej światła niż jest to niezbędne dla prawidłowego widzenia. Na dużych wysokościach, w ośnieżonych górach, piaszczystych plażach i przy odbijających powierzchniach wody (morza i jeziora) promieniowanie jest najbardziej intensywne. Jesteśmy narażeni na promieniowanie bezpośrednie oraz odbite. Promieniowanie UV jest najbardziej intensywne w godzinach południowych, jednak naszym oczom szkodzi najbardziej rano i po południu- gdy słońce znajduje się w bezpośredniej linii naszego wzroku.

Promieniowanie ultrafioletowe dzielimy na trzy typy (w zależności od długości fali świetlnej):
- UV-A – odpowiedzialne za opalanie i przedwczesne starzenie skóry;
- UV-B – odpowiedzialne za poparzenia słoneczne, nowotwory skóry i uszkodzenia oczu;
- UV-C – pochłaniane przez atmosferę, praktycznie nie docierające do powierzchni ziemi.

Promieniowanie UVB powoduje w oku wiele uszkodzeń, których pierwszymi i charakterystycznymi objawami są:

• pieczenie, szczypanie oczu,
• zaczerwienienie oczu,
• uczucie suchości i piasku pod powiekami,
• nadmierne, nieopanowane łzawienie
• nadwrażliwość na światło.

• Unikaj nadmiernej ekspozycji na promieniowanie słoneczne

• Noś okulary przeciwsłoneczne, ale tylko z odpowiednim filtrem UV. Pamiętaj, że okulary przeciwsłoneczne bez odpowiedniego filtru UV szkodzą bardziej niż brak okularów. Powodują bowiem rozszerzenie źrenic, przez które do wnętrza oka dociera więcej promieni UV uszkadzających tkankę oka. Warto wybierać takie okulary, aby ich oprawki z boku były również zabudowane.

• Jeśli nosisz soczewki kontaktowe wybieraj te z filtrem UV. Pamiętaj jednak, że soczewki kontaktowe  nie zastąpią okularów przeciwsłonecznych – nie zakrywają całkowicie oczu i otaczających ich okolic  !!!

• Podrażnione słońcem lub wiatrem oczy nawilżaj odpowiednimi kroplami typu sztuczne łzy (bez konserwantów chemicznych). Użyj  jedynych w Polsce, nawilżających kropli do oczu z płynnym filtrem UV - Hyabak® Protector.

• Stosuj dietę bogatą w luteinę i zeaksantynę- karotenoidy, które stanowią naturalne, wewnętrzne filtry chroniące oko przed promieniowaniem UV oraz antyoksydanty – stanowiące ochronę przed wolnymi rodnikami lub stosuj suplementy diety Nutrof Total.

Pamiętajmy, że krople do oczu nie zastąpią całkowicie dobrych okularów z filtrem UV, lecz uzupełnią ich ochronne działanie. Krople do oczu z filtrem są na pewno lepszym wyborem niż rozszerzające źrenicę ciemne okulary pozbawione filtrów.

Mogą być ich pozbawione nawet drogie, markowe okulary przeciwsłoneczne, dlatego sprawdź w zakładzie optycznym, czy Twoje okulary mają pełny filtr UV .